永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

如果患者出現(xiàn)了失眠,一般來說需要調(diào)整情緒,還需要尋找失眠的一些原因,如果患者沒有合并有呼吸睡眠暫停綜合征,只是一個單純的這種失眠癥,這些患者在睡眠的過程中是需要放松心情的,可以閉目養(yǎng)神或者轉(zhuǎn)移注意力,比如在閉目的過程中將注意力轉(zhuǎn)移到自己的呼吸上,也就是用這種意念的療法,稱之為失眠的認知行為治療,對改善失眠的癥狀是有用的。

此外,還需要在生活習慣上進行調(diào)整,比如如果躺在床上超過半個小時還沒睡著,就必須起床去活動,直到有睡意的時候再上床睡覺。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦