孕婦懷孕晚期一般可以適量吃紅棗。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于孕晚期的孕婦而言，適量食用紅棗有多方面的益處。紅棗中富含葉酸，這是促進(jìn)血細(xì)胞生成的重要物質(zhì)，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也大有裨益，同時(shí)還能幫助孕婦預(yù)防胎兒畸形。紅棗中含有的微量元素如鋅，對(duì)胎兒的腦部發(fā)育有著不可忽視的作用，有助于促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。紅棗還能預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，其豐富的維生素和碳水化合物有助于孕婦吸收鐵質(zhì)，起到補(bǔ)氣血的功效。除了上述營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，紅棗還具有安神養(yǎng)血的作用，這對(duì)于調(diào)節(jié)孕婦情緒、促進(jìn)睡眠質(zhì)量有很大的幫助。雖然紅棗對(duì)孕婦有諸多好處，但也應(yīng)注意適量原則。紅棗中糖分較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)，增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦應(yīng)定期產(chǎn)檢，遵醫(yī)囑進(jìn)行飲食調(diào)整，如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
