打完球腳踝酸痛可以通過充分休息、物理治療、藥物治療等方式緩解,有利于改善不適癥狀。
1、充分休息:
打完球腳踝酸痛一般是由于過度勞累或者姿勢不當而引起的,需要及時的休息,而且在休息的時候盡量要將患肢抬高,有利于靜脈回流,改善局部疼痛以及腫脹的癥狀。
2、物理治療:
如果酸痛感通過充分休息并沒有得到有效緩解,也可以通過熱敷的方式進行改善,能夠加快局部的血液循環(huán),促進堆積在局部的乳酸排出體外。
3、藥物治療:
如果酸痛的情況比較嚴重,還可以在醫(yī)生的指導下服用塞來昔布膠囊、虎力散膠囊、草烏甲素片等藥物進行緩解,能夠減輕患者出現(xiàn)的不適癥狀。
除了以上治療方式以外,也可以通過日常護理的方式進行改善,要合理作息,避免劇烈運動,還要清淡飲食,促進恢復。