自己按摩瞼板腺一般需要先對局部進行熱敷,然后牽拉眼皮,用手輕輕的按摩瞼板腺部位。
因為很容易會在瞼板腺部位堵塞脂質,所以在按摩之前可以先通過熱敷的方式使局部的脂質液化,避免影響到按摩的效果,在熱敷完成后,用手輕輕的牽拉住眼皮,使瞼板腺暴露在外,再用另一只手輕輕的按摩局部,因為瞼板腺與眼球部位較近,所以在按摩時要盡量避免按壓,防止損傷到眼球。
在平時適當的按摩瞼板腺通常可以疏通瞼板腺部位的開口,并且有時也可以起到緩解干眼癥的作用,但是在按摩之前,患者要盡量保證手的清潔,避免在按摩后使細菌進入到眼內,造成眼睛感染,并且如果患者在按摩后身體出現了不適,要立即到醫(yī)院就醫(yī),避免影響到身體健康。
日常生活中,無論是工作還是學習,都要勞逸結合,不可以太過勞累,這樣寫也不要長時間看電子產品,當眼睛發(fā)酸時,可以適當的做眼保健操,有助于保護視力,同時也可以適當的眺望遠方,改善屈光,防止屈光不正,引起近視,還要按時休息。