減去脂肪肝一般是通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)、增加體育鍛煉、減體重、以及藥物治療等方式。
脂肪肝是各種原因引起的肝細(xì)胞彌漫性脂肪變性，即肝細(xì)胞內(nèi)堆積較多脂肪，影響肝功能。正常人肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，脂肪重量是肝重量的3%-5%。如果肝內(nèi)脂肪蓄積較多，超過(guò)肝重量的5%，或者組織學(xué)上肝細(xì)胞30%以上出現(xiàn)脂肪變性，即為脂肪肝。脂肪肝是可逆性疾病，可以通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，以及藥物治療等方式改善。
1、改變飲食結(jié)構(gòu)：輕度脂肪肝一般不需要治療，只要通過(guò)飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減去脂肪肝，可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧雜糧，避免進(jìn)食高脂肪、高熱量、高糖以及高膽固醇的食物，避免飲酒，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。飲食不宜過(guò)飽，也要控制一定的飲食量，避免暴飲暴食。
2、增加體育鍛煉：保證每日的運(yùn)動(dòng)量，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，比如快跑，打籃球等運(yùn)動(dòng)。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，一周不少于3-4次。增加體育鍛煉有利于促進(jìn)全身脂肪的消耗，進(jìn)而減輕肝臟，脂肪的堆積。
3、減體重：減體重對(duì)減去脂肪肝十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。
4、藥物治療：目前對(duì)脂肪肝的治療還沒(méi)有特效藥，患者可以選擇具有保肝功能的藥物治療，幫助肝細(xì)胞功能的恢復(fù)。中成藥中可以選擇降酶類藥物，如甘草酸制劑、五味子制劑等。西藥可以選擇還原型的谷胱甘肽、熊去氧膽酸，以及多烯磷脂酰膽堿等，均對(duì)減去脂肪肝有一定的作用。但具體的藥物使用需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，患者切勿擅自用藥。
