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一般可以通過光照療法、高壓氧療法、生物反饋療法等物理療法治療失眠。

1、光照療法：

失眠的形成原因考慮與多種因素有關，其中包括生理因素、心理因素、環(huán)境因素等，通常會引起入睡困難、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，也有可能會影響白天的正常工作和學習?？梢栽卺t(yī)生操作下進行光照療法，此方法能一定程度上抑制褪黑素的分泌，改善睡眠節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙。

2、高壓氧療法：

是通過高壓氧艙將患者置于大氣環(huán)境中吸收純氧，能夠增加體內(nèi)的血氧飽和度，改善血液循環(huán)，從而提高睡眠質(zhì)量以及睡眠深度。

3、生物反饋療法：

該方法是利用現(xiàn)代生理科學儀器，通過對身體內(nèi)生理或病理信息的自我反饋，使患者進行特殊訓練，從而逐漸恢復身心健康，改善失眠。

除了以上常見物理療法外，也包括經(jīng)顱磁刺激治療，無論選擇哪種方法治療，均應放平心態(tài)，避免不良情緒的刺激。

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如何用物理療法治失眠

1、光照療法：

2、高壓氧療法：

3、生物反饋療法：

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2、高壓氧療法：

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