前幾天在坐診時(shí)遇到了一位比較年輕的女孩，與這名女孩溝通后，才得知她最近來(lái)了大姨媽，也就是來(lái)了月經(jīng)，而她平時(shí)比較喜歡喝酸奶，但是偶然在網(wǎng)上看到說(shuō)來(lái)月經(jīng)不能喝酸奶，于是很擔(dān)心自己的身體健康，所以向我詢問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，其實(shí)困擾著不少女性。今天，我們就來(lái)聊聊姨媽期間喝酸奶的這件事。
酸奶屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種微量元素。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間適量喝酸奶是可以的，喝了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。
此外，酸奶富含益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。月經(jīng)期間喝酸奶并不會(huì)造成月經(jīng)周期以及月經(jīng)量改變，也不會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響，所以是可以喝的。
月經(jīng)期間身體比較虛弱也需要注意以下幾點(diǎn)：
1、注意保暖：女性在月經(jīng)期間需要隨溫度和季節(jié)變化增加衣物，也需要將室內(nèi)溫度保持在25~28℃，對(duì)于身體健康有益處。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生：每天都需要用35~38℃的溫水清洗生殖器部位，每次清洗時(shí)間建議保持在2~3分鐘，清洗時(shí)力度要適中，清洗后需要用干凈毛巾輕輕擦拭，這樣做能夠預(yù)防婦科炎癥。
在這個(gè)特殊的時(shí)期，給自己多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)，少一點(diǎn)束縛。月經(jīng)期間，也可以過(guò)得輕松自在。希望每一位女性都能健康、快樂(lè)地度過(guò)每一個(gè)日子。
