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高營養(yǎng)低熱量的食物有哪些

高營養(yǎng)低熱量的食物有很多。如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、魚肉等富含蛋白質的食物;蘋果、香蕉、梨、芹菜、菠菜等富含維生素的水果及蔬菜。

我們平時可適當多食用一些富含維生素及蛋白質的食物,有助于增強體質,提高免疫力。應少吃高脂、高膽固醇、高鹽的食物,少飲濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲品。

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