穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現(xiàn)明顯縮小。彈力襪施加的外在壓力還會促進(jìn)人體血液循環(huán)，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度。但這并不是真的瘦了，只是壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫，與燃脂減肥沒有任何關(guān)系。
穿上彈力襪能瘦腿？科學(xué)研究給你答案
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2019-11-1135960次
常穿彈力襪能瘦腿？
如今網(wǎng)絡(luò)上充斥著這樣的標(biāo)題“xx明星強(qiáng)力推薦”“燃脂瘦腿神器”，在各路廣告的引導(dǎo)下彈力襪被廣大愛美女生奉為神器。許多愛美女孩均表示，穿上彈力襪，腿確實變瘦了，身材也好看多了，回頭率高了。
那么彈力襪美腿的原理究竟是什么？到底是通過純物理壓縮，還是可以充分燃脂減肥呢？
瘦腿只是錯覺
一項研究表明，通過對比穿上彈力襪前后腿部的核磁共振成像，并嚴(yán)格測量各種組織的厚度、壓力等參數(shù)，經(jīng)過數(shù)據(jù)分析就可以得知瘦腿真相。研究結(jié)果顯示，穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現(xiàn)明顯縮小——減小了約3厘米。這樣看來，彈力襪的高強(qiáng)度壓力并非作用在局部脂肪組織，而是在深層的肌肉組織達(dá)到了體積的縮小。
彈力襪施加的外在壓力還會促進(jìn)人體血液循環(huán)，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度?，F(xiàn)在很多工作需要人體長期站立或保持坐姿，下肢血液循環(huán)明顯減慢，血液滯留在下肢，可以造成靜脈血壓明顯升高，進(jìn)而引發(fā)下肢水腫。女孩子們穿彈力襪可以有效緩解這種情況。所以，穿彈力襪瘦腿的效果主要是通過壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫才能實現(xiàn)的。
彈力襪可以明顯縮小腿圍，但是并不燃脂。脂肪是時時刻刻都在燃燒的，但是光靠基礎(chǔ)代謝消耗的能量畢竟有限。所以通過基本醫(yī)學(xué)知識進(jìn)行科學(xué)判斷，彈力襪是絕對沒有燃燒脂肪的功效的。
那么除此之外，我們還能通過什么方法來加速脂肪的燃燒？可以通過以下方法：
1.長時間有氧運(yùn)動，脂肪供能速度加快。
2.力量訓(xùn)練，既增肌又提升能量消耗。
3.合理膳食有助于減脂。
參考文獻(xiàn)：
健康世界 2012（05）您還在崇拜瘦腿襪嗎 祁曉璐
以上內(nèi)容僅供參考
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如何選擇彈力襪醫(yī)用彈力襪是分壓力梯度的，叫做一級壓力、二級壓力、三級壓力。概括的講就是，一級壓力是預(yù)防作用的像高危人群，比如說父母有靜脈曲張的，者是高危職業(yè)，像教師、商場售貨員、廚師、理發(fā)師、外科醫(yī)生、手術(shù)室護(hù)士、長期站立工作的。還有就是久坐一族，一坐好幾個小時不活動的，如果想預(yù)防靜脈曲張，腿上有酸、疼、脹、癢的癥狀想預(yù)防，穿一級壓力就可以了。對于已經(jīng)有靜脈曲張的，要穿二級壓力的，一般來講，如果只是小腿上有曲張，穿一個短筒的，到膝蓋水平的就可以，如果說大腿上也有曲張，我們建議要穿長筒的，到大腿根部的。另外就是關(guān)于血栓，像高危手術(shù)，像術(shù)后要臥床制動，時間比較長的，預(yù)防血栓，也是用一級壓力的就可以。但是對于已經(jīng)有血栓的，預(yù)防血栓后遺癥要穿二級壓力的。三級壓力主要是針對深靜脈瓣膜功能不全，淋巴水腫、血管畸形這種，因此就是三級壓力，它是有特定的范圍，對于絕大多數(shù)的靜脈曲張患者，選用二級壓力的就可以。
01:36
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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如何購買彈力襪彈力襪的購買是很嚴(yán)格的，大家不要貪圖一些便宜，尤其是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)那么發(fā)達(dá)，不要從網(wǎng)上進(jìn)行網(wǎng)購，為什么呢，我并沒有說，網(wǎng)上百分之百的是假貨，這也是不負(fù)責(zé)任的，因為什么，彈力襪的佩戴需要有專業(yè)人員，給你測量你的腿圍，測量幾個點，但是從網(wǎng)上購買是無法實現(xiàn)的，所以說咱們購買彈力襪，必須到正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)人員給你測量你的腿圍，幫助你選擇，進(jìn)行佩戴，佩戴那些真正的彈力襪，會給你帶來很大的益處，佩戴那些不合適的彈力襪，不但沒有好處，反而有很大的危害，這是不值當(dāng)?shù)?，我們不能因為價格的一些問題，貪圖那些很小的一些便宜，而喪失了這種良好的治療的方法。
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李春民
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付殿躍
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焦占江
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高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
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尹杰
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吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
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