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心情煩躁吃蜂蜜、葡萄、龍眼肉、全麥面包、大棗等食物比較好。

1、蜂蜜：

蜂蜜是一種很常見的養(yǎng)生的好物，有助于益氣補(bǔ)血，對(duì)于心情煩躁的情況，是有一定的安撫的作用的。

2、葡萄：

葡萄里面含有大量的糖分，以及一些蛋白質(zhì)、果膠等成分，有很高的營(yíng)養(yǎng)。還可以開胃，對(duì)于心情煩躁的情況很有幫助。

3、龍眼肉：

龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質(zhì)，能補(bǔ)血安神、益腦力，是一種滋補(bǔ)健腦食品。尤其適宜心情煩躁的人食用。

4、全麥面包：

全麥面包里面含有大量的維生素B，可以幫助人體消除一些心情煩躁的情緒，讓人的心情變得平靜的。

5、大棗：

大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。有助于緩解心情煩躁。

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