家族遺傳腦血栓可以通過養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、控制體重、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等方式預(yù)防。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:
飲食方面應(yīng)以低鹽、低脂清淡的為主,不可以吃高鹽、高膽固醇、過于油膩的食物,例如咸菜、紅燒肉、油條等,否則會(huì)增加患腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
2、控制體重:
體重過大也是誘發(fā)腦血栓的一個(gè)重要因素,因此在平時(shí)也應(yīng)控制好體重,保持體重在正常的范圍內(nèi)??梢远鄥⑴c一些體育鍛煉,例如跑步、游泳等,有利于預(yù)防脂肪堆積,加快機(jī)體的新陳代謝。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:
保持作息規(guī)律,避免長時(shí)間熬夜,保持勞逸結(jié)合,避免勞累過度,戒煙酒,健康的生活習(xí)慣對預(yù)防疾病的發(fā)生通常也會(huì)有很大的幫助。
除了可使用以上方式外,還可以通過控制情緒、定期體檢、積極治療原發(fā)病等方式預(yù)防。如果發(fā)生了腦血栓,建議及時(shí)就醫(yī)治療。