并沒有秋季補充維生素的好處這種說法,沒有科學(xué)依據(jù),適當補充維生素具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)、預(yù)防口腔潰瘍等好處。
1、補充營養(yǎng):維生素是機體合成量極少的且必需的有機化合物,缺乏維生素可能會使機體細胞組織脆弱,適當補充維生素,可以促進鐵元素、鈣元素等微量元素的吸收,起到補充機體營養(yǎng)成分的作用。
2、增強體質(zhì):維生素還具有維持神經(jīng)肌肉功能,能夠維持機體組織、細胞間質(zhì)的生成,可以提高機體能量代謝,增強細胞抵抗力,增強自身體質(zhì)。
3、預(yù)防口腔潰瘍:若體內(nèi)的維生素不足很容易誘發(fā)口腔潰瘍,適當?shù)难a充維生素可以促進口腔潰瘍愈合,對口腔潰瘍有一定的預(yù)防作用。
除以上好處外,補充維生素還具有增強血管彈性、抗氧化、維護皮膚黏膜等好處,可以平時多吃一些維生素較豐富的食物,比如獼猴桃、柚子、檸檬等,建議避免過量食用,避免增加胃腸負擔。