永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

心率120次還不是最好的燃脂心率。當(dāng)然只要是運(yùn)動(dòng)就可以消耗脂肪,但是平時(shí)我們說的燃脂心率是指運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到一定水平,在這個(gè)心率水平下,脂肪的燃燒效果是最好的,也就是減肥效果最顯著。

燃脂心率一般是要達(dá)到190減年齡,也就是次極量運(yùn)動(dòng),像一個(gè)50歲的患者,他的心率最好能夠達(dá)到140次每分鐘,對(duì)一個(gè)40歲的患者他的心率最好能夠達(dá)到150次每分鐘,在這個(gè)運(yùn)動(dòng)情況下脂肪的燃燒最快效果最好。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦