通常情況下，并沒有一周瘦10斤的最笨方法，如果想要瘦身，可以通過(guò)一般方式、藥物方式、物理方式、手術(shù)方式達(dá)到目的。
1、一般方式：
由于肥胖是因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣引起，所以在瘦身期間，要合理控制膳食，不要吃過(guò)于油膩的食物，比如奶油蛋糕、炸雞、燒烤等，會(huì)增加體脂率，不利于體重下降，還要適當(dāng)做體育鍛煉，包括跑步、爬山、跳繩等，能燃燒體內(nèi)脂肪，加快瘦身速度。
2、藥物方式：
主要遵從醫(yī)囑服用奧利司他膠囊、輕身消胖丸、降脂減肥片等藥瘦身，奧利司他膠囊主要是通過(guò)抑制腸道吸收食物的方式達(dá)到減脂作用，而輕身消胖丸和降脂減肥片適用于氣虛、痰濕等原因引起的肥胖患者。
3、物理方式：
如果在服藥后，沒有見效，則需要到正規(guī)醫(yī)院，通過(guò)注射溶脂針的方式瘦身。溶脂針可以溶解皮下脂肪，使皮下脂肪減少，進(jìn)而導(dǎo)致體重降低。
4、手術(shù)方式：
必要時(shí)，也可在專業(yè)醫(yī)生操作下通過(guò)抽脂手術(shù)將體內(nèi)多余脂肪抽出，達(dá)到瘦身效果。
近期要保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒，以免影響瘦身效果。
