曾經(jīng)，我誤信了一種說(shuō)法，認(rèn)為晚上吃銀耳會(huì)對(duì)身體不好，這種擔(dān)憂在一次就診中得到了解答。那天，因?yàn)橐恍┬〔贿m，我前往醫(yī)院就診，在檢查過程中，醫(yī)生詢問了我的飲食習(xí)慣，我提及自己晚上避免吃銀耳的顧慮。醫(yī)生聽后，微笑著搖了搖頭，告訴我這種說(shuō)法其實(shí)是一種誤區(qū)。
他解釋說(shuō)，銀耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有比較多的多糖、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。晚上適量的吃銀耳，一般不會(huì)影響身體的健康，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
當(dāng)然，無(wú)論什么食物，適量食用都是關(guān)鍵。晚上吃銀耳時(shí)，建議選擇新鮮、無(wú)添加的銀耳，烹飪時(shí)少放糖和油。
這次就診經(jīng)歷讓我意識(shí)到，很多所謂的“飲食禁忌”其實(shí)并沒有科學(xué)依據(jù)。我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求，合理安排飲食，享受美食的同時(shí)保持健康。
