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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對(duì)于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，酗酒會(huì)患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果?？傊?，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

  01:50
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 32251次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291680次

• 水果孝素能減肥嗎
  水果酵素是可以減肥的。水果酵素可以促進(jìn)人體消化，加速身體毒素排出減肥，酵素可以直接提高新陳代謝機(jī)能，轉(zhuǎn)化脂肪的運(yùn)動(dòng)時(shí)可以去除舊廢物及活性氧、減少毒素，所以酵素有助于減肥及排毒。酵素都是由有機(jī)水果發(fā)酵而來，富含營養(yǎng)可以減肥排毒，減肥原理表現(xiàn)為以下：酵素內(nèi)的纖維酵素可以補(bǔ)充脂肪代謝，增加脂肪代謝，增強(qiáng)新陳代謝能力，易胖體質(zhì)可以逐漸變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，也可以刺激身體的血液循環(huán)，達(dá)到活膚養(yǎng)顏的功效。酵素轉(zhuǎn)代脂肪時(shí)也可以驅(qū)趕廢物，減少了毒素還可以清理腸褶皺中毒素，加快身體代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的理想效果。水果酵素還可以在我們身體機(jī)能處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)利用剩余能量消除人體的疲勞，讓我們可以充滿體力進(jìn)行活動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:35”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 29688次

• 吃什么水果能減肥
  第一，蘋果，蘋果富含果膠纖維素和維生素c具有很好的降脂作用，可以加速代謝減少脂肪，含鈣量也比其他水果豐富，可以減少水腫發(fā)生的鹽分，蘋果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，所以蘋果是瘦身者最好的減肥水果，蘋果能富含維生素和礦物質(zhì)纖維素含量高，雖然含糖量也很高，但是不會(huì)因?yàn)槲者^多糖分而使體態(tài)變形。第二，檸檬，檸檬是絕對(duì)的瘦臉?biāo)?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素c都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉、美白，還能瘦身，還能防止牙齦出血減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)的幾率，還有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮補(bǔ)充營養(yǎng)。第三，番茄，番茄含有纖紅素，食物纖維和果膠成分幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子而且熱量很低，兩百克僅僅還有三十卡路里非常適合減肥，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了有瘦身的功效瘦臉的功效也非常好。此外還有木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿這些水果都可以有效的減肥。
  語音時(shí)長 1:49”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 18076次

• 吃孝素減肥有副作用嗎
  酵素是一種生物活性酶，它的本質(zhì)屬于DNA，蛋白質(zhì)類。在人體化學(xué)反應(yīng)中起到催化的作用。酵素減肥的原理是幫助消化食物，讓營養(yǎng)成分得到更好的吸收，減少腸道內(nèi)毒素以及脂肪的堆積，對(duì)于減肥來說是安全沒有副作用的。
  嚴(yán)玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-09 6601次

• 水果麥片能減肥嗎
  可以減肥，水果麥片的食纖維含量是比較高的，可以促進(jìn)排便排出體內(nèi)的毒素，還可以產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝入，但是如果吃水果麥片的同時(shí)，依然攝入比較多的碳水化合物，或者是油脂，就起不到減肥的功效的，反而還會(huì)加重肥胖的癥狀。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-26 4002次

• 吃水果能減肥嗎
  吃水果是可以減肥的。因?yàn)樗粌H營養(yǎng)價(jià)值高，還含有豐富的膳食纖維和維生素，但是膳食纖維不容易被人體消化，所以在攝入之后會(huì)出現(xiàn)飽腹感，促進(jìn)新陳代謝。這樣就能夠減少人體的熱量攝入，而且避免了熱量過剩的現(xiàn)象，所以能夠達(dá)到減肥的效果。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-03-01 7592次

• 吃什么水果能減肥
  第一，蘋果，蘋果富含果膠纖維素和維生素c具有很好的降脂作用，可以加速代謝減少脂肪，含鈣量也比其他水果豐富，可以減少水腫發(fā)生的鹽分，蘋果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，所以蘋果是瘦身者最好的減肥水果，蘋果能富含維生素和礦物質(zhì)纖維素含量高，雖然含糖量也很高，但是不會(huì)因?yàn)槲?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 5463次