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喂母乳的女性通?？梢猿园謇?，適量攝入有利于乳汁分泌。

板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)有很多好處。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，當(dāng)喂母乳的女性營(yíng)養(yǎng)食物充足后，通常有利于乳汁分泌，也有利于提高乳汁質(zhì)量，對(duì)于自身健康以及哺乳期的寶寶健康有益處。不過(guò)若喂母乳的女性存在消化不良，通常不建議吃板栗，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，另外，若對(duì)其過(guò)敏也不建議吃，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

同時(shí)，要選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的板栗，避免食用霉變的板栗，以免影響健康。此外，在烹飪板栗時(shí)，可以選擇蒸煮等方式，避免油炸等高油脂的烹飪方法。喂母乳的女性除了需要加強(qiáng)飲食護(hù)理外，也需要勤更換內(nèi)衣，保持乳房部位的干燥與清潔。