睡覺蓋腳好還是露腳好需要根據(jù)環(huán)境溫度的高低判斷，如果環(huán)境溫度較低，一般蓋腳比較好，如果環(huán)境溫度較高，露腳比較好。
睡覺時(shí)如果環(huán)境溫度較低，通常需要加強(qiáng)保暖，有利于預(yù)防受涼引起感冒，此種情況一般將腳蓋上比較好，以免寒氣從腳部進(jìn)入體內(nèi)。如果環(huán)境溫度比較高，通常就需要適當(dāng)?shù)臏p少被褥，有利于身體散熱，還可以幫助預(yù)防過熱引起不適，影響到睡眠質(zhì)量，此種情況通常露腳比較好。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，根據(jù)環(huán)境溫度的變化，及時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)空氣流通，保持作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，空閑時(shí)間適度進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、練瑜伽等，有利于增強(qiáng)免疫力。如果身體出現(xiàn)了不舒適癥狀，應(yīng)及時(shí)完善相關(guān)的檢查，然后遵醫(yī)囑規(guī)范治療，預(yù)防延誤病情。
