姨媽臨床上一般是指月經(jīng)，擔(dān)心月經(jīng)不來焦慮可以通過放松情緒、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、就診檢查、服用藥物的方法來進(jìn)行改善，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，還需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、放松情緒：
如果月經(jīng)長時(shí)間不來，部分女性會(huì)擔(dān)心懷孕，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒。在此期間應(yīng)放寬心態(tài)，可以通過聽音樂、看書、外出旅行的方式來緩解焦慮的情緒。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
在此期間也可以適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步、慢跑等，通過運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，而且還能夠轉(zhuǎn)移注意力，可以緩解焦慮。
3、規(guī)律作息：
如果長時(shí)間過度熬夜、睡眠不足容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)周期紊亂的癥狀。在此期間應(yīng)保持充足的睡眠，需要每天晚上10點(diǎn)之前休息，并且睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)以上，可以改善內(nèi)分泌失調(diào)情況。
4、就診檢查：
如果月經(jīng)推遲的時(shí)間比較長，也可以就醫(yī)抽血檢驗(yàn)人絨毛膜促性腺激素，或者性激素六項(xiàng)檢查、B超檢查等，通過就診檢查，可以查出月經(jīng)推遲的原因。
5、服用藥物：
必要時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服黃體酮軟膠囊、地屈孕酮片、甲磺酸溴隱亭片等藥物進(jìn)行治療，服用此藥物之后，能夠調(diào)理體內(nèi)的激素水平，可以促使月經(jīng)來潮。在服用此藥物時(shí)可以在飯后服用，并且用溫水沖服，不可以盲目更改藥物劑量。
對于有避孕要求的女性，在同房時(shí)可以選擇使用避孕套，也可以選擇使用宮內(nèi)節(jié)育器的方法進(jìn)行避孕，能夠防止意外懷孕。
