前段時(shí)間，我朋友總感覺肩頸部位像有塊石頭壓著，特別難受。于是，我朋友決定去醫(yī)院看看。醫(yī)生聽完我朋友描述后，告訴我朋友這是肩胛提肌緊張導(dǎo)致的。醫(yī)生解釋說，肩胛提肌是連接肩胛骨和頸椎的重要肌肉，一旦緊張或受傷，就會引發(fā)肩頸部疼痛等一系列不適癥狀。隨后醫(yī)生讓我朋友去做了CT檢查，查看肩胛提肌的損傷程度和范圍。
根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生給我朋友做了一次肩頸部的推拿按摩，并開具了消炎止痛藥尼美舒利和肌肉松弛劑鹽酸乙哌立松片，還叮囑我朋友要按時(shí)服用。建議我朋友改善坐姿，避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，并適當(dāng)增加運(yùn)動量，比如靠墻而立進(jìn)行牽伸10分鐘，坐在床邊進(jìn)行拉伸10分鐘。
還告訴我朋友一些日常小竅門可以幫助緩解肩胛提肌緊張，用熱敷或冷敷包敷在肩頸部位；定時(shí)做一些簡單的肩頸拉伸運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)頭，聳肩等；保持良好的睡眠姿勢，避免枕頭過高或過低導(dǎo)致頸椎不適。
經(jīng)過一段時(shí)間的治療和生活方式調(diào)整，我朋友的肩頸酸痛癥狀明顯好轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在我朋友已經(jīng)能夠正常工作和生活了，感覺整個(gè)人都精神多了。
