桃子的功效是補(bǔ)充營養(yǎng),作用是改善營養(yǎng)不良、輔助緩解便秘。
桃子屬于常見的水果,營養(yǎng)價(jià)值比較高,含有果膠、膳食纖維、碳水化合物以及蛋白質(zhì),吃了后能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)自身免疫力以及抵抗力,改善營養(yǎng)不良引起的體重下降,而且桃子中的膳食纖維,吃了后會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)的速度,有利于食物消化以及吸收,起到輔助治療便秘的作用。
桃子通常不可以過量吃,否則容易損傷消化系統(tǒng),引起腹痛、排便次數(shù)增多、嘔吐、消化不良等癥狀,而且桃子中的含糖量比較高,過量吃可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,增加患高血糖以及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),一般少量攝入,通常不會(huì)引起以上不良反應(yīng)。日常生活中需要注意飲食習(xí)慣,少食多餐,不可以暴飲暴食,否則容易對(duì)胃腸道造成損傷。