肥胖癥吃南瓜可以。
南瓜中的果膠有助于消除體內(nèi)多余的膽固醇。南瓜含糖量低,熱量低,富含維生素。適合肥胖人群。
此外,南瓜富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)消化。它還含有不飽和脂肪酸,有助于清潔腸道。南瓜果中的果膠具有很強(qiáng)的吸附能力,對(duì)胃腸黏膜有保護(hù)作用。
如果患者較為肥胖,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物或運(yùn)動(dòng)減肥,如奧利司他膠囊、減肥膠囊等。有氧運(yùn)動(dòng)是一種有效的減肥方法,其中,跑步是最常用的方法,最好在下午5:00之后和7:00之前跑步,在此期間,人體的興奮度相對(duì)較高,此時(shí),跑步有利于脂肪的消耗。
騎自行車(chē)也是一種有氧運(yùn)動(dòng),也可以幫助減肥,但要達(dá)到效果需要很長(zhǎng)的距離和很長(zhǎng)的時(shí)間。游泳對(duì)減肥也很有幫助,而游泳更適合體重較重的人減肥。