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早上起來(lái)脖子疼，能是睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)或者是長(zhǎng)期壓迫了脖子造成，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常引起脖子痛的原因有以下幾點(diǎn)：

一、睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)。

二、枕頭墊得過(guò)高，軟硬不當(dāng)或者是高低不平。

三、頸部的外傷。

四、頸部受風(fēng)著涼。

五、如為頸椎病引起可反復(fù)落枕。

前四種情況去除病因就可以緩解，家人可以幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕疼痛，通常按摩位于落枕者的后方，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)。然后用一拇指從該側(cè)的頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次的按摩，對(duì)于最痛點(diǎn)用力按摩，直至感覺(jué)明顯的酸脹，表示力量已經(jīng)夠了。如果反復(fù)按摩兩三遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位重復(fù)兩到三次，重復(fù)上述的按摩與輕叩，可迅速的使緊致的肌肉松弛而止痛。