晚上吃宵夜一般對(duì)胃是有一定傷害的。
晚上吃完宵夜,短時(shí)間以后可能就要進(jìn)入休息狀態(tài),胃部也應(yīng)該得到休息,但是晚上吃完宵夜以后,胃需要超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn),容易引起胃部不適,長(zhǎng)此以往導(dǎo)致胃部出現(xiàn)各種疾病,如慢性胃炎,胃食管反流性疾病等。
除了傷害胃部,晚上吃宵夜會(huì)引起過多能量的攝入,而晚上在睡眠過程當(dāng)中活動(dòng)較少,進(jìn)而會(huì)造成過多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來,而引起超重和肥胖的高發(fā)。還會(huì)影響睡眠,因?yàn)橹嗅t(yī)上講胃不和則臥不安,如果吃宵夜會(huì)引起過多血液淤積在胃腸道,而導(dǎo)致大腦的血液供應(yīng)減少,對(duì)于睡眠質(zhì)量造成不利影響,容易多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量變差。因此,晚上最好不要吃宵夜,在吃晚飯的時(shí)候還要注意不要吃得過量,吃完晚飯盡量不要馬上睡覺,飯后適當(dāng)進(jìn)行散步,促進(jìn)消化。