在關(guān)注血壓健康的時候，很多人常常會對舒張壓到底是高壓還是低壓感到困惑。今天，我們就來詳細(xì)地解答這個問題。
首先，明確答案：舒張壓，又稱低壓，是血壓測量中的一部分，與收縮壓相對應(yīng)。當(dāng)我們進行血壓測量時，通常會得到兩個數(shù)值，前面的較高數(shù)值代表收縮壓，即心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的最大壓力；而后面的較低數(shù)值，則是舒張壓，它反映了心臟舒張期時，血管壁所承受的壓力。當(dāng)我們測量血壓時，如果數(shù)值顯示為120/80mmHg，其中120就是收縮壓即高壓，80就是舒張壓即低壓。
以下是預(yù)防血壓值異常的日常注意事項：
1、均衡飲食：保持飲食的多樣性，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃全谷物、蔬菜、水果、低脂肪乳制品、瘦肉和魚類等健康食物。
2、堅持運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。在探索健康之路上，我們每個人都是自己的守護者。
面對血壓的異常，或許會感到焦慮與不安，但請記住，每一次的測量與調(diào)整，都是向著更健康、更美好的生活邁進的一步。
