專家建議: 可適量喝
建議用量: 300ml（約1杯）/天
慎食人群: 對牛奶過敏的人群、乳糖不耐受的人群
宜食原因: 牛奶中的鈉元素含量較少，患者適量喝不會使機體攝入過多鈉鹽，也不會引起血壓升高，還能夠為身體補充營養(yǎng)、提供能量，其中的蛋白質(zhì)能夠維持機體的正常代謝，適當補充有利于身體健康。
注意事項: 牛奶可以直接飲用，但不可以過量，以免加重胃腸負擔，影響身體健康。
正文:
女性高血壓可適量喝牛奶。
建議用量：300ml（約1杯）/天。
女性患有高血壓后應(yīng)保持高營養(yǎng)、低鈉鹽的飲食。牛奶中的鈉元素含量較少，患者適量喝不會使機體攝入過多鈉鹽，也不會引起血壓升高，還能夠為身體補充營養(yǎng)、提供能量，其中的蛋白質(zhì)能夠維持機體的正常代謝，適當補充有利于身體健康。
牛奶可以直接飲用，但不可以過量，以免加重胃腸負擔，影響身體健康。對牛奶過敏的人群一般需要慎喝，以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。牛奶中的乳糖比較高，乳糖不耐受的人群也需要慎喝，以免引起腹痛、腹瀉癥狀。
在日常生活中，患者應(yīng)保持樂觀的心態(tài)，避免憤怒、抑郁、生氣、焦慮等不良情緒的刺激，適當進行運動鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、打乒乓球等，有利于控制血壓水平。
