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概述：

輕度焦慮癥如果不做治療或調(diào)節(jié)，是會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成中度焦慮或重度焦慮癥的。很多人可能認(rèn)為有一定的焦慮表現(xiàn)很正常，不用處理會(huì)自己痊愈，這個(gè)是不正確的觀念，通常一旦形成了焦慮癥的程度，說(shuō)明焦慮的持續(xù)時(shí)間已經(jīng)比較久，并且對(duì)生活的影響已經(jīng)比較明顯，所以才構(gòu)成了焦慮癥，所以一旦得了輕度焦慮癥，應(yīng)該重視起來(lái)，盡早的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)改善或者是尋求專業(yè)治療。

焦慮癥的自我調(diào)節(jié)：

焦慮癥患者進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方式方法有很多，可以先嘗試一下森田療法調(diào)節(jié)，森田療法的要點(diǎn)就是讓患者接納一定的焦慮情緒，而帶著自身的焦慮情緒投入到日常的生活工作中去，而不是等著焦慮情緒好轉(zhuǎn)或消散后再開(kāi)始投入到生活中去。另外焦慮癥患者可以多嘗試一些運(yùn)動(dòng)或者是一些業(yè)余生活愛(ài)好的方式來(lái)減輕焦慮。

焦慮癥的專業(yè)治療：

即使是輕度焦慮癥，如果患者自身調(diào)節(jié)效果不顯著的話也應(yīng)該考慮專業(yè)治療，輕度焦慮癥一般建議進(jìn)行單純的心理治療就可以，通常不用聯(lián)合藥物治療的。通過(guò)專業(yè)心理醫(yī)生幫助患者調(diào)整認(rèn)知模式，讓患者遇事多采取積極解讀的認(rèn)知思維，可以很好的消除焦慮情緒，患者日常也應(yīng)該自己嘗試一下這種認(rèn)知調(diào)整的方式來(lái)改善病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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輕度焦慮癥會(huì)加重嗎

概述：

焦慮癥的自我調(diào)節(jié)：

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焦慮癥的自我調(diào)節(jié)：

焦慮癥的專業(yè)治療：

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