生活中難免會發(fā)生扭傷的工作，腳一旦發(fā)生扭傷后局部軟組織腫脹，毛細血管破裂，出血以及組織液的滲出導(dǎo)致腫脹，一般2到3天不消腫，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，為避免發(fā)生嚴(yán)重的情況，傷后24小時內(nèi)使用冰塊冷敷要適度，待出血停止改用熱敷，促進局部瘀血吸收。
治療腳扭傷最可靠方法
楊華副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院外科
2019-10-225336次
概述：
腳扭傷處理：
在扭傷發(fā)生的時候，足一般處于內(nèi)翻或外翻位置，腳扭傷容易引起足踝部的骨折。腳扭傷后需要馬上停止活動以免導(dǎo)致?lián)p傷加重，同時冰敷促進血管收縮，幫助減輕腫脹，局部噴云南氣霧劑止痛，同時抬高患肢必要時彈力繃帶加壓包扎。同時建議去醫(yī)院骨科拍片確定是否骨折，必要時需進行核磁共振檢查對軟組織損傷情況進行評估嚴(yán)重的時候需要石膏固定或手術(shù)治療。
腳扭傷的預(yù)防：
首先將膠布或者繃帶纏繞到裸腳部，做運動時最好做出充分的熱身準(zhǔn)備動作，防止腳踝的扭傷。平常大家要注意小腿以及腿部肌肉的鍛煉，提高肌肉的力量也可以預(yù)防腳踝的扭傷，提高自己的平衡能力，提高神經(jīng)的敏感度也可以預(yù)防腳踝的扭傷，在運動的時候要選擇適合自己的鞋子和護具，在行走和跑步的時候要選擇適合自己的跑姿和走姿。走路時要集中注意力，平底鞋也會扭傷腳踝，尤其上下樓的時候千萬不要忙著發(fā)短信或是思考問題。
以上內(nèi)容僅供參考
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腳扭傷有哪些快速消腫的方法腳扭傷了以后快速消腫的方法：一、要冰敷，因為冰敷可以控制無菌性炎癥使組織不再腫脹，要持續(xù)冰敷。持續(xù)的冷敷才有效而冷敷幾分鐘就結(jié)束是無效的，可以冷敷幾分鐘休息、再冷敷、再休息，間斷性的冷敷也是可以的。二、如果腫的比較厲害，還需要把腳踝用彈力繃帶加壓包扎，通過外力控制腫脹，盡量避免炎癥擴散，也是很有效的方法。三、如果有條件臥床，可以把腳抬高一些，抬高以后使血液回流心臟容易一些，也會加速消腫。對于藥物，也可以用一些活血化瘀、消腫止疼的藥，對于快速消腫也是有一定的幫助的。
01:30
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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01:53
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 5741次
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治療腳扭傷最可靠方法如果腳出現(xiàn)扭傷的時候應(yīng)該先拍片，明確有沒有骨頭損傷的可能性，如果骨頭沒有損傷，單純的韌帶軟組織損傷，應(yīng)該先休息制動，減少活動，一般2-3周能夠恢復(fù)正常。如果在恢復(fù)的過程中，沒有恢復(fù)好的跡象，應(yīng)該復(fù)查踝關(guān)節(jié)核磁，明確韌帶損傷的程度，如果是有完全損傷的韌帶，應(yīng)該通過手術(shù)治療，手術(shù)修復(fù)韌帶能夠達到穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)的作用。這種情況恢復(fù)最好最快，一般是不會遺留有后遺癥的。像如果沒有完全斷裂，可以通過保守治療恢復(fù)的。語音時長 01:18”
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劉寶胤
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副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
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