晚上三四點(diǎn)醒來睡不著多屬于失眠，可能是由于肝火旺盛造成的，也有可能與平時(shí)工作壓力過大有關(guān)，還有一種情況就是自身的生物鐘紊亂。
晚上三四點(diǎn)鐘醒來睡不著怎么回事
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1758563次
1、肝火旺盛：通常在晚上入睡之后肝臟就會(huì)開始進(jìn)行排毒工作，如果肝臟出現(xiàn)了疾病或者是有肝火旺盛的情況，就會(huì)造成肝臟的排毒功能減弱，使體內(nèi)的毒素不能夠很好的清除，由于體內(nèi)堆積的毒素還有廢物過多，就會(huì)干擾到大腦的功能，從而會(huì)造成失眠的現(xiàn)象?；颊咂綍r(shí)要以清淡飲食為主，少吃辛辣、刺激、高熱量食物、戒煙戒酒。也可以配合藥物治療，如龍膽瀉肝丸等。
2、工作壓力過大：如果平時(shí)壓力過大沒有得到釋放，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心神不寧的情況，長期處在高壓狀態(tài)下會(huì)造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定，從而會(huì)出現(xiàn)半夜失眠現(xiàn)象。日常工作要注意勞逸結(jié)合，避免久坐，睡前聽一些舒緩的音樂，有助于幫助睡眠。
3、生物鐘紊亂：一般和平時(shí)作息不規(guī)律有關(guān)，比如長期熬夜就容易造成體內(nèi)的生物鐘被打亂，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量下降。要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬責(zé)岬呐Ｄ?，?duì)于改善失眠有很好的幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂觀心態(tài)等。
01:51
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-24 4002次
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)?；颊呖梢愿纳粕罘绞剑滋於嘧鲶w育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-08 5298次
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晚上睡不著怎么回事夜晚失眠可能是由于精神壓力過大，過于興奮，緊張，焦慮，生活環(huán)境不良，噪音過大，生活習(xí)慣不好等導(dǎo)致。建議可以睡前泡腳，改善生活習(xí)慣，不要熬夜，也不要玩過于刺激的游戲，睡前可以喝奶，晚餐不要吃的過飽，調(diào)節(jié)壓力，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以做一些瑜伽等陶冶情操。失眠是由于精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致的，同時(shí)肝火盛也是會(huì)影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝熱的。建議進(jìn)行解壓，積極體育鍛煉，分散注意力都是很好的舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴，在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳十五分鐘，這都是有利于睡眠的。這些都是需要長期的堅(jiān)持，但是如果沒有效果得話可以使用藥物治療。語音時(shí)長 1:44”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 42498次
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失眠半夜醒來睡不著怎么回事出現(xiàn)了失眠，半夜醒了以后睡不著這種情況，是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，治療神經(jīng)衰弱可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，患者也可以在睡眠之前口服谷維素來促進(jìn)睡眠。同時(shí)在日常的生活里要避免精神壓力過大避免情緒激動(dòng)，保證有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，在飲食方面也要特別的注意要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，同時(shí)在飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，同時(shí)患者在日常的生活里要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，同時(shí)要保證有一個(gè)良好的。語音時(shí)長 1:02”
張宇實(shí)
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2019-01-17 6070次
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晚上睡不著怎么回事晚上睡不著覺，可能是由于，精神上的壓力過大，生活工作上的壓力，或者是在睡覺之前進(jìn)行了刺激性的游戲，看了刺激性的電視劇，導(dǎo)致精神高度緊張所導(dǎo)致。在進(jìn)行治療的時(shí)候，要特別注意進(jìn)行食療治療，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，也可以進(jìn)食適量的蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 1902次
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失眠半夜醒來睡不著怎么回事病情分析：半夜一醒睡不著覺這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活壓力大，工作壓力過大，情緒緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼，害怕有很大的關(guān)系。意見建議：這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素進(jìn)行治療，在日常的生活當(dāng)中多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運(yùn)動(dòng)也是可以啟動(dòng)，促進(jìn)睡眠的作用，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以，有助于睡眠的，在日常的生活當(dāng)中睡覺之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-19 2703次
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凌晨三四點(diǎn)鐘心慌是怎么回事凌晨三四點(diǎn)鐘心慌可能由多種因素引發(fā)，主要包括低血糖、頸椎病以及心陽不足等。低血糖是凌晨三四點(diǎn)鐘心慌的一個(gè)常見原因。夜間長時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致血糖水平下降，影響組織和器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而引發(fā)心慌、出汗等癥狀。此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含糖食物，如糖果，可迅速
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