吃面條是否容易長(zhǎng)胖應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量的吃面條一般不容易長(zhǎng)胖，過(guò)量的吃面條一般容易長(zhǎng)胖。具體分析如下：
面條通常是由面粉為主要原料經(jīng)過(guò)加工制作而成的，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l，可以有效的增強(qiáng)飽腹感，而且還能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。面條并不屬于高熱量的食物，其中的脂肪含量比較低，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l，通常不會(huì)引起脂肪堆積，所以不容易長(zhǎng)胖。
雖然面條中的脂肪含量不高，而且也屬于低熱量食物。但是面條中含有一定的淀粉，如果長(zhǎng)期過(guò)量的吃面條，就容易導(dǎo)致淀粉攝入過(guò)多，淀粉進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)通過(guò)酶的作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，過(guò)多的葡萄糖還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而會(huì)造成脂肪堆積，導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，所以過(guò)量食用容易長(zhǎng)胖。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，每餐盡量控制在七分飽左右，少吃高熱量及高脂肪食物，比如奶油蛋糕、炸雞以及肥肉等，對(duì)控制體重有幫助。
