月經(jīng)推遲一般3-7天屬于正?,F(xiàn)象,。月經(jīng)來時,盆腔會充血,有時會引起腰酸、腰痛、腹脹等現(xiàn)象。首先用測孕試紙測試一下是否懷孕,在排除懷孕的可能性的情況下,能應當做到以下幾點:
一、保持精神愉快,避免精神緊張和情緒波動,在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易避免過勞疲倦嗜睡的或者情緒不穩(wěn)、易怒。
二,注意衛(wèi)生預防感染,外生殖器的衛(wèi)生清潔,月經(jīng)期絕對不能發(fā)生關系,注意保暖、避免、寒冷刺激,經(jīng)血量多,忌食紅糖。
三、內褲要柔軟、棉質,透風透氣性好,要勤洗勤換,換洗的內衣內褲要放在陽光下曬干。
四、不宜吃生冷、刺激、辛辣性的食物,多飲白開水,保持大便通暢,血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮、水果蔬菜,氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜等,忌食生冷瓜果。