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便秘吃什么效果最快

聶里紅副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院消化科

2024-08-1635170次

并不存在便秘吃什么效果最快這種說(shuō)法，便秘通常吃火龍果、香蕉、酸奶、乳果糖口服溶液、通便靈膠囊等，如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、火龍果：

富含水溶性膳食纖維，能夠增加糞便體積，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

2、香蕉：

成熟的香蕉含有豐富的膳食纖維，可吸收水分，增加糞便的體積，使其更容易排出。

3、酸奶：

含有雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，改善腸道功能，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

4、乳果糖口服溶液：

具有滲透作用，能夠軟化大便，刺激腸蠕動(dòng)，以治療便秘。

5、通便靈膠囊：

具有瀉熱導(dǎo)滯、潤(rùn)腸通便的作用，服用后可以加快腸蠕動(dòng)，以促進(jìn)糞便的排出。

食物改善便秘的效果因人而異，對(duì)于長(zhǎng)期或嚴(yán)重的便秘，需要及時(shí)就醫(yī)，在食用食物時(shí)要注意適量，避免過(guò)度進(jìn)食，引起不良反應(yīng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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