今天門診來(lái)了一位年輕小伙，他問(wèn)我：“醫(yī)生，我覺得自己可能有點(diǎn)胖，但不知道怎么判斷是不是真的肥胖?！毕旅?，我為大家詳細(xì)解讀一下這個(gè)對(duì)照表。
標(biāo)準(zhǔn)體重并不是一成不變的，它會(huì)隨著身高、年齡、性別等因素的變化而有所差異。一般來(lái)說(shuō)，我們可以用一個(gè)簡(jiǎn)單的公式來(lái)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105。
那么，如何判斷自己是否肥胖呢？一般來(lái)說(shuō)，如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，就可以認(rèn)為是超重；超過(guò)20%以上，就可以診斷為肥胖。但請(qǐng)注意，這只是一個(gè)大致的判斷標(biāo)準(zhǔn)，具體的診斷還需要結(jié)合個(gè)人的身體狀況和醫(yī)生的建議。
今天的分享就到這里啦！希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭蠹腋玫亓私庾约旱纳眢w狀況，讓我們一起努力，保持健康的生活方式吧！
