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骨骼發(fā)育的年齡階段通常分為第一階段，為0~10歲、第二階段，為10~18歲，和第三階段，為18~23歲。

1、第一階段：第一階段通常在0~10歲，0~10歲的孩子各器官發(fā)育都需要營養(yǎng)，在這個階段補足充分的營養(yǎng)，對骨骼發(fā)育很有幫助，可以多給孩子吃一些含維生素以及含鈣的食物，比如西紅柿、蘋果、獼猴桃、牛奶以及豆制品等。

2、第二階段：第二階段一般在10~18歲，10~18歲是孩子最佳骨骼發(fā)育時期，在這個時間段一定要跟上營養(yǎng)，同時還需要加強孩子的運動量，每天堅持運動半小時到一個小時左右，對幫助身體發(fā)育有幫助，同時還需要糾正孩子坐姿不良的現(xiàn)象，以免影響到以后的骨骼發(fā)育。

3、第三階段：第三階段通常在18~23歲，18~23歲的人骨骼發(fā)育基本定型，部分人還會有再次發(fā)育的可能，平時一定要做好營養(yǎng)補充。

在孩子成長的過程中首先需要補足營養(yǎng)，才可以保證身體健康成長發(fā)育。

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