影響身高的因素有遺傳因素、運(yùn)動因素、營養(yǎng)因素、睡眠因素等。
1、遺傳因素:身高大多數(shù)與遺傳因素有關(guān)。
2、運(yùn)動因素:適度的運(yùn)動有利于促進(jìn)骨骼生長,特別是長骨的縱向生長,所以日常生活中可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,比如籃球、跳繩等,有利于幫助長高。
3、營養(yǎng)因素:后天的營養(yǎng)因素也是影響身高的重要因素之一,因?yàn)樯L期間會消耗大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,如果機(jī)體缺乏了這些營養(yǎng)成分,可能就會影響長高,所以日常生活中一定要保持營養(yǎng)均衡。
4、睡眠因素:人體的生長激素主要是在夜間分泌,所以在生長發(fā)育期間保證充足的睡眠和良好的睡眠效果也是促進(jìn)長高的必備條件之一。
建議平時養(yǎng)成好的習(xí)慣,合理飲食、合理運(yùn)動,保持樂觀向上的心態(tài)。