專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約5個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)扁桃仁過(guò)敏的人群、肥胖癥患者
宜食原因: 扁桃仁是一種堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，不僅含有維生素、蛋白質(zhì)，還含有膳食纖維，吃了之后可以為孕婦的機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育有幫助，扁桃仁中的油脂含量也比較豐富，對(duì)預(yù)防便秘有作用。
注意事項(xiàng): 扁桃仁可以直接吃，也可以熬粥時(shí)放入，但不可以過(guò)量吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕早期的女性可適量吃扁桃仁。
建議用量：50g（約5個(gè)）/天。
孕早期的女性應(yīng)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、瘦肉、蘋(píng)果、青菜等，做到膳食均衡，有利于身體健康。扁桃仁是一種堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，不僅含有維生素、蛋白質(zhì)，還含有膳食纖維，吃了之后可以為孕婦的機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育有幫助，扁桃仁中的油脂含量也比較豐富，對(duì)預(yù)防便秘有作用。
扁桃仁可以直接吃，也可以在煮粥時(shí)放入，但是不可以過(guò)量吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)扁桃仁過(guò)敏的人群需要慎食吃這種食物，以免使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。因?yàn)楸馓胰手械挠椭勘容^多，所以肥胖癥患者也需要慎食，以免加重肥胖癥狀。
孕早期的女性應(yīng)養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，保持充足睡眠，不可以重體力勞動(dòng)，以免誘發(fā)流產(chǎn)，在此期間也應(yīng)定期產(chǎn)檢。
