專家建議: 可少量喝
建議用量: 100ml（約1小杯）/天
慎食人群: 失眠嚴重的患者、對烏龍茶過敏的人群
宜食原因: 烏龍茶的主要成分是水，還含有豐富的維生素B、膳食纖維、多種礦物質等，喝了以后可以為身體補充水分和營養(yǎng)，可以輔助增強體質，對身體健康有一定的好處。
注意事項: ?烏龍茶可以直接飲用，不可以喝的過多，以免加重胃腸道的負擔。
正文:
備孕期間可少量喝烏龍茶。
建議用量：100ml（約1小杯）/天。
備孕期間需要注意營養(yǎng)均衡，以清淡易消化的飲食為主。烏龍茶的主要成分是水，還含有豐富的維生素B、膳食纖維、多種礦物質等，喝了以后可以為身體補充水分和營養(yǎng)，可以輔助增強體質，對身體健康有一定的好處。
?烏龍茶可以直接飲用，不可以喝的過多，以免加重胃腸道的負擔。失眠嚴重的患者不宜喝烏龍茶，以免導致失眠的情況再次加重。對烏龍茶過敏的人群也不宜喝，以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應。
備孕時期屬于特殊時期，需要規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，平時還可以多參加戶外活動，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如畫畫、跳舞等，情緒要保持平穩(wěn)，不要大喜大悲，也不要過度緊張。
