下午三點(diǎn)多老是犯困生理性的原因主要是勞累過度、睡眠不足引起的。病理性的原因主要是高血壓、脫水引起。可根據(jù)具體原因采用一般治療、藥物治療。
一、生理原因：
1、勞累過度：每天下午三四點(diǎn)就犯困，一般是勞累過度造成的。如果平時(shí)工作比較忙，幾乎從早上一直工作到中午，即使中午不休息，身體也會(huì)變得比較疲勞，下午三四點(diǎn)就很容易犯困。
2、睡眠不足：睡眠不足也是下午三四點(diǎn)犯困的常見原因。有些人有熬夜的習(xí)慣。經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)睡覺，早上起得很早。每天睡眠不足，下午特別困。
二、病理原因：
1、高血壓：如果有高血壓，每天下午三四點(diǎn)左右可能會(huì)犯困。人的血壓通常有兩個(gè)峰值，早上五點(diǎn)到六點(diǎn)最高，下午四點(diǎn)到六點(diǎn)左右血壓會(huì)上升。如果高血壓病情嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、甚至嗜睡等癥狀，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行降壓治療，如苯磺酸氨氯地平片、依那普利片和美托洛爾片等藥物進(jìn)行治療。
2、脫水：每天下午三四點(diǎn)就犯困，不排除是脫水。脫水后身體會(huì)變得特別疲憊，無法一直集中注意力，會(huì)感到頭痛頭暈。如果不及時(shí)補(bǔ)水，不僅會(huì)犯困，還會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒。
除以上外還有可能是吃得太飽導(dǎo)致，體內(nèi)的血液涌入胃腸道幫助消化，流向大腦的血液減少，就會(huì)產(chǎn)生犯困。建議下午犯困的時(shí)候，最好多吃素食，由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如鮮魚、雞肉、海鮮、豆腐等，含有大量的酪氨酸，對(duì)保持大腦思維、記憶和清醒時(shí)間的敏銳有決定性作用。
