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睡前吃蘋(píng)果正常情況下不能減肥。

肥胖主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，并且過(guò)多的熱量會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存形成脂肪導(dǎo)致身體肥胖，而在睡覺(jué)前吃蘋(píng)果可能會(huì)影響食物消化，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，所以不能減肥。

減肥期間可以吃一些含膳食纖維的食物，比如燕麥片、玉米以及蕎麥等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。并且在調(diào)整飲食期間還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、慢跑、仰臥起坐以及減肥操等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，并且還可以通過(guò)汗水將燃燒的脂肪排出體外，能夠達(dá)到減肥的效果，但是需要每天堅(jiān)持，每天做運(yùn)動(dòng)20~40分鐘左右，對(duì)減肥有一定的幫助。

日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可以吃高熱量的食物，比如炸雞、漢堡以及燒烤等。