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一般吃核桃、豆類、水果、瘦肉、魚類等食物對心臟好。

1、核桃：

核桃是蛋白質(zhì)含量豐富的一種干果，同時還含有脂肪、碳水化合物、多種微量元素、維生素和礦物質(zhì)等。核桃里面豐富的不飽和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白的水平，有助于保護(hù)血管，適量的長期食用可以起到預(yù)防心臟動脈粥樣硬化的作用。

2、豆類：

如扁豆、黑豆、腰豆等。因為豆類中含有脂肪酸含量比較低，是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，另一些可溶解性纖維可以幫助排除體內(nèi)垃圾。

3、水果：

如香蕉、橘子等富含鎂鉀元素，蘋果、檸檬、葡萄等富含維生素C，長期適量的食用這些水果可以補(bǔ)充人體必需的元素和纖維物質(zhì)對于血液的流通，心肌細(xì)胞的穩(wěn)定有益處。

4、肉類：

瘦肉如雞肉、鴨肉、鵝肉等含有比較高的蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體能量，但要注意適量食用。此外還有魚類，因為魚類富含有不飽和脂肪酸，且蛋白質(zhì)吸收率很高，所以對中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合，長期適量服用對心血管有益處。

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