36歲每天睡6個(gè)小時(shí)如果不影響白天的工作和生活,一般是正常的,如果白天出現(xiàn)渾身乏力、精神不佳等癥狀,影響生活和工作,這種情況則是不正常的。
36歲屬于成年人,成年人每天睡眠時(shí)間一般在6~8個(gè)小時(shí),每天睡6個(gè)小時(shí)可能是短睡眠者。這類人群每天睡6個(gè)小時(shí),白天依然精力充沛,身體沒有不適癥狀,并不影響白天的工作和生活,這種情況一般是正常的。但建議白天也要適當(dāng)?shù)奈缧?,午休的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右,更有利于身體健康。而36歲每天睡6個(gè)小時(shí),如果白天經(jīng)常出現(xiàn)渾身乏力、精神不佳、注意力不集中等不適癥狀,說明每天睡眠時(shí)間不足,會(huì)影響白天的生活、工作,這種情況是不正常的,應(yīng)及時(shí)改善作息習(xí)慣,做到每天早睡早起,避免熬夜,增加睡眠時(shí)間,保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,養(yǎng)成健康良好的作息習(xí)慣。