維生素是否需要每天補充，取決于個體的飲食習(xí)慣、健康狀況和生活方式。一般來說，有以下幾點需要考慮：
首先，對于飲食習(xí)慣均衡且多樣化的人群，通常不需要額外補充維生素。日常飲食中的水果、蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)來源已經(jīng)包含了人體所需的各種維生素。只要保證飲食的均衡，就能夠滿足身體對維生素的需求。
其次，特定人群可能因特殊狀況需要額外補充維生素。例如，孕婦可能需要額外的葉酸（維生素B9）來支持胎兒的正常發(fā)育；老年人可能因為消化吸收能力下降而需要增加維生素D的攝入以保持骨骼健康；素食者可能需要補充維生素B12，因為這種維生素主要存在于動物性食物中。
再者，對于那些飲食不均衡或存在特殊健康狀況的人來說，適當(dāng)補充維生素是必要的。例如，經(jīng)常外出就餐或依賴快餐的人群，可能會缺乏某些維生素，此時可以根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)補充維生素。
總之，維生素的補充應(yīng)根據(jù)個人實際情況來定。在考慮補充維生素之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。此外，任何關(guān)于健康和營養(yǎng)的決策都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療人員的指導(dǎo)下進行。如果出現(xiàn)任何健康疑慮或不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤治療。
