永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

概述:

社交焦慮癥被叫做社交恐懼癥,是屬于恐懼癥的一種,主要的癥狀表現(xiàn)是指在社交過程中會產(chǎn)生明顯的害怕,緊張,手抖,呼吸困難,出汗等表現(xiàn),手抖是因為緊張狀態(tài)下引發(fā)的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂引起的現(xiàn)象,改善手抖的方法主要是通過降低焦慮來進行,隨著社交時緊張感受的消除,手抖現(xiàn)象也就會相應(yīng)的逐漸緩解。

治療方式和原則:

目前針對社交焦慮最有效的治療方法就是心理治療,因為社交焦慮主要的根源在于患者內(nèi)心極度的缺乏自信,而通過心理治療才可以從根源上幫助患者恢復(fù)自信。常用的方法包括敘事療法,精神分析,認知行為療法等。對于非常嚴重的社交焦慮并且有明顯的軀體癥狀反應(yīng)的患者通常需要結(jié)合抗焦慮的用藥治療,用藥原則需要個體化指導(dǎo)原則,并且需要長程用藥。

自我鍛煉:

社交恐懼癥患者除了接受專業(yè)的治療外,社交焦慮癥患者日常也應(yīng)該通過自我鍛煉的方式逐漸脫敏以及提升自信,需要做到以下幾點:

1、多關(guān)注自己的優(yōu)點和長處,發(fā)展一些興趣愛好,培養(yǎng)一些自己比較擅長的領(lǐng)域,可以很好的提升自信。

2、增加社交練習(xí),可以從自己身邊的比較熟悉的人開始,多和他們交流傾訴,或者是讓他們陪伴參加一些集體性的活動。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦