更年期女性脾氣暴躁,可以通過運動方法,合理的營養(yǎng),平衡膳食,精神與心理保健等減少這種情況。精神愉快是健康的核心,可增強機體抵抗力,重新認識老齡的概念,樹立自信,自立,自強的新觀點。
保持年輕時的心態(tài),要維護好和諧的家庭關(guān)系,培養(yǎng)廣泛的興趣,陶冶情操,提高對社會環(huán)境和自然環(huán)境的適應(yīng)能力,保持樂觀豁達的情緒??梢酝ㄟ^適量的體育運動,無論是步行,快跑,慢跑,太極拳,氣功,均能增加更年期女性的新陳代謝,有一定程度上能減輕更年期的癥狀。