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概述：

骨質(zhì)疏松癥是多種因素引起的一種骨病，是一種代謝性骨骼病變。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性，而中老年人得的骨質(zhì)疏松癥為原發(fā)性，一般為缺鈣引起的。它是由于骨骼中的鈣每天都有一定的量入血，而攝入的鈣不足，產(chǎn)生了負平衡，導(dǎo)致骨骼脆性變大，容易骨折。

補鈣：

中老年患者，平時可以學(xué)會一些鈣片，來進行治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。常見的鈣片一般為碳酸鈣或磷酸鈣，補鈣的同時要補充維生素D，維生素D能促進鈣的吸收。選擇鈣片并不是越貴越好，應(yīng)該根據(jù)自己的情況來選擇。不同鈣片適宜的人群是不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。市場上常見的效果不錯的有：迪巧、蓋中蓋、鈣爾奇、三精、龍牡等。

飲食注意：

中老年患者平時生活飲食要多吃一些含鈣高的食物。比如牛、羊奶及其他乳制品，豆腐、豆?jié){、扁豆等豆類及其他豆制品，鯽魚、鰱魚、蝦等其他水產(chǎn)品，羊肉、雞肉、雞蛋等肉類及蛋類，油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等蔬菜。

以上內(nèi)容僅供參考

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中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片

概述：

補鈣：

飲食注意：

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