喝蜂蜜水一般不能減肥，可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)的方法來(lái)減肥。
1、控制飲食：
肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。一般來(lái)說(shuō)蜂蜜水含有一定的糖分，喝蜂蜜水會(huì)影響減肥的效果，不能通過(guò)喝蜂蜜水達(dá)到減肥的目的。想要減肥的人可以適當(dāng)減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽，并且不能吃含糖分高的食物，比如蛋糕、餅干、巧克力等，還有高油脂食物也不能吃，像內(nèi)臟、肥肉等，這些食物會(huì)帶來(lái)多余的熱量，長(zhǎng)期大量吃不利于健康，也不利于減肥。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
要減肥的人同時(shí)需要配合運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，像是游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘至60分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠達(dá)到減肥的效果。
3、手術(shù)：
除了可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法達(dá)到減肥的效果外，還可以通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)減肥，比如吸脂術(shù)，能去除身體過(guò)多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
建議選擇科學(xué)的減肥方式，以免影響身體健康。
