并沒有腰扭傷的10大表現(xiàn)是什么這種說法。腰扭傷表現(xiàn)一般是疼痛、活動(dòng)受限、肌肉痙攣、腫脹、姿勢異常等。出現(xiàn)此種情況后，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
1、疼痛：
腰部出現(xiàn)劇烈刺痛或脹痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，常局限于腰部一側(cè)或兩側(cè)，局部可有壓痛。
2、活動(dòng)受限：
彎腰、轉(zhuǎn)身、伸腰等動(dòng)作困難，活動(dòng)幅度明顯減小，嚴(yán)重時(shí)甚至不能站立或行走，身體常處于強(qiáng)迫體位以緩解疼痛。
3、肌肉痙攣：
腰部肌肉緊張、發(fā)硬，可觸及條索狀硬結(jié)，這是身體的一種保護(hù)性反應(yīng)，試圖通過肌肉收縮來穩(wěn)定受傷部位。
4、腫脹：
扭傷嚴(yán)重時(shí)，腰部傷處可能會(huì)出現(xiàn)輕微腫脹，皮膚表面可伴有淤血或青紫斑塊，一般在傷后數(shù)小時(shí)至數(shù)天逐漸顯現(xiàn)。
5、姿勢異常：
患者常不自覺地用手支撐腰部，身體向一側(cè)傾斜，行走時(shí)步伐緩慢且小心翼翼，以減少腰部受力和疼痛。
出現(xiàn)腰扭傷的情況后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，盡可能平臥休息，建議選擇硬板床，減少腰部受力，利于損傷組織修復(fù)。在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，用毛巾包裹冰塊或冰袋敷于腰部疼痛處，每次15-20分鐘，每天3-4次，可減輕腫脹與疼痛。48小時(shí)后，改用熱毛巾或熱水袋熱敷，溫度以40-50℃為宜，每次20-30分鐘，每天3-4次，促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥消退?？祻?fù)期間也應(yīng)注意腰部保暖，避免受寒。
