在進行普拉提塑身時,通常在3~6個月可見一定改善,若在此期間出現(xiàn)了身體不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
普拉提是一種常見的塑身項目,通過進行普拉提鍛煉,能夠增強肌肉的力量,在運動期間可以促進體內脂肪的燃燒,還可以加速新陳代謝,能夠起到減肥、塑形的目的。普拉提,一般參考價格是100~500元/次,在進行鍛煉的3~6個月可見到一定的改善,做普拉提鍛煉后,通??删S持6~12個月。部分人群在做普拉提期間,可能會出現(xiàn)肌肉拉傷,引起肌肉疼痛、腫脹等癥狀。出現(xiàn)這種癥狀后,可以對局部肌肉進行熱敷或按摩,對緩解不適癥狀有幫助。
在進行普拉提期間也應控制總食物的攝入量,應盡量減少吃油條、肥肉、炸雞等食物,還可以配合其他運動,如跑步、跳繩等,對減肥瘦身也有幫助。