感覺(jué)自己身體很沉重可能是睡眠不足、劇烈運(yùn)動(dòng)、缺鐵性貧血、細(xì)菌性感冒、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過(guò)規(guī)律作息、休息、口服藥物的方式改善，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、睡眠不足：
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體得不到充足的休息，會(huì)導(dǎo)致全身乏力、肌肉無(wú)力，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生沉重感，平時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，每天至少8小時(shí)。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：
長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響身體的代謝和恢復(fù)功能，使肌肉和神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生沉重感。平時(shí)應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、缺鐵性貧血：
由于血液中的紅細(xì)胞數(shù)量不足，無(wú)法攜帶氧氣到身體的各個(gè)部位，便會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺氧，肌肉無(wú)法得到足夠的能量供應(yīng)，引起沉重感，可以遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵口服溶液、富馬酸亞鐵顆粒等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時(shí)使用溫水沖服。
4、細(xì)菌性感冒：
主要是細(xì)菌感染引起的，細(xì)菌侵入機(jī)體后會(huì)導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為乏力、困倦、發(fā)熱、咳嗽、沉重感等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊、阿奇霉素分散片等藥物治療，這些藥物可以使用溫水送服。
5、甲狀腺功能減退：
主要是甲狀腺分泌不足引起的，當(dāng)甲狀腺激素不足時(shí)，身體的代謝率降低，能量產(chǎn)生減少，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)沉重感，還會(huì)伴有乏力、怕冷等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、醋酸潑尼松片等藥物治療，這些藥物可以使用40℃的溫水送服。
日常生活中需要密切觀察自身情況，如果身體沉重感持續(xù)存在或者是加重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。
