反式脂肪大概需要50天到60天的時(shí)間可以代謝掉。
反式脂肪多久可以代謝掉
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0816642次
反式脂肪主要來源于酯化食用油，反式脂肪比較耐熱，不易排出，在體內(nèi)存在時(shí)間比較長(zhǎng)，大概需要50天到60天的時(shí)間才可以溶解代謝。帶有反式脂肪的食物能夠提高膽固醇，容易造成糖尿病和心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝取量不可以過多，以免造成不良影響。平時(shí)不要買帶有人造奶油的食物，比如烤奶油面包、炸豬排、炸薯?xiàng)l、高溫煎炸類食品、西式奶油糕點(diǎn)等。
如果體內(nèi)反式脂肪較多，可以多吃含膳食纖維多的食物和新鮮的蔬菜水果。平時(shí)還要大量飲水，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，保持大便通暢。同時(shí)還要注意，不可以經(jīng)常憋尿，不然不能夠及時(shí)將體內(nèi)的反酸脂肪排出體外，還有可能會(huì)誘發(fā)加重糖尿病。
平時(shí)還要注意多鍛煉。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:22
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陳瑩
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2021-03-10 3157次
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李恒
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2018-10-13 24888次
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熊衛(wèi)鋒
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-06 9724次
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主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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